About

自己紹介

実行してる美容と健康についてTwitterをしていたら、良かったものをまとめたくなったのでブログを始めました。follow me↓

幸せな人々が好き。健康的で愛のある日々を過ごすのが幸せ。
無理のない健康習慣を実行するのが好き。エビデンスのある美容をするのが好き。
趣味はおとなになってからもどんどん増やしたいし、上達したい。

最近の健康

  • 食後はすぐに歯磨き
    • 虫歯対策、歯周病対策、認知症・風邪予防にも貢献するらしい
  • 歯磨きはソフトに
    • 歯茎マッサージ、歯茎と口周りの血行促進
  • デンタルフロス
    • 最近はたるんでおり、1週間に2回くらい；
  • 朝夜の全身ヘパリン
    • アトピー対策。半年前は規定量通り使っていて、25gの1本が1日で使っていたけれど最近はケチって3日で1本になってる。
  • 擦らない洗顔
    • 拭き取りでOKのクレンジング or オイル洗顔
  • 顔を水につけない
    • 濡れるとカサカサになるため
  • 間食少なめ、甘い飲み物少なめ、だいたい水、水道水。
    • 間食はしてもフルーツ、ドライフルーツ、エビの丸干し、素材そのままのやつ
    • 氷はナシ。冷たいものを避ける。
  • 腹八分目が一番美味しい
  • 塩分は避けないけど、ムダには取らない。
    • カレーとか麻婆豆腐とか多いらしい。
  • お酒は楽しい時に少しだけ
  • 体調によりけりで2食もあり
    • 絶対3食派だったけれど、おめざめブランチでいいや。朝は炭水化物とタンパク質。
  • 足クイ運動
    • 26歳にして転倒防止運動を取り入れてる。
    • 3日に1回程度には続けられている。
  • タオル運動
    • 26歳にして肩こり対策運動を取り入れてる。肩こりで病院にかかかった時に教えてもらったもの。
  • 気がついたらバレリーナのつもりで姿勢を良くする
  • 0時には寝る。9時には起きる。

最近の症状

  • アトピー(唇、指)
  • 不眠(途中覚醒)
  • 食後の腹痛・下痢
  • 残尿感
  • 咳
  • 肩・首こり
  • 5分も歩いたら両足の親指の付け根が痛い
  • ヒステリー級

今後の健康(願望)

  • ぱっと幸せを引き出せる思い出を用意して辛い時に目に入るようにする仕組みをつくる
  • よく噛む(全然意識できてないけど、したほうが良いんだろうな)
  • 毎晩のディフェリンゲル(ニキビ対策、体調悪くてお休み中)
  • 首をポキポキ鳴らすのを止めたい
  • 下腹部の肉を減らしたい
  • 太ももを引き締めたい
  • 繰り返す足裏のタコ対策(今年は外出が減ってマシ？)
  • 辛くない1500ppmくらいのフッ素の歯磨き粉を探してる。500円くらいでほしい。(クリニカのソフトミントで涙が出る…)

最近の美容

  • 医療脱毛(50万円で顔10回、体16回を契約中)
  • セルフダーマペン(クレーター治療、ストレッチマーク(妊娠線)の治療)
  • 低温(体温と同じくらいの37度)洗髪
  • 朝のビタミンC誘導体化粧水(APPS 1%)
  • 年中、室内でも、曇りの日でも日焼け止め
    • 面倒なので塗り直しはしていない。ウォータープルーフのを使って長持ちさせたい意思だけ表示。
    • アトピーひどすぎて昔は塗ることができなかった。最近はキッズ用のものを。
  • 顔の筋トレ
    • 写真でも笑顔が引きつらないことが目標
    • アトピーで顔を動かせなかった期間が長くチー牛なので、笑顔、微笑み、アヒル口、ウインク、舌ぺろ、ぷくぅを練習
    • 顔の血行にも、脳の刺激にもいいんじゃないかな？
  • セルフマツパ

今後の美容(こういうのも気になってる)

  • おくれ毛の巻き方(美容師に巻いてもらっても老けて見える)
  • スプレータイプの日焼け止めで日焼け止めの塗り直し
  • ハイドロキノン(シミ治療、医療脱毛、アトピーの兼ね合いで一旦お休み中)
  • トレチノイン 4%(シミ治療、アトピーの色素沈着治療、医療脱毛との兼ね合いでまだ始められてない)
  • かわいい女の子の表情を研究したい
  • ほくろ消し(特に立体化してきたほくろ=イボ？)
  • 美容院の頻度を決めたい
    • 月イチ行っちゃう？
  • ウォーキングレッスン受けてみたい
  • 似合わせメイクレッスン受けてみたい
  • 眉毛のアートメイク
  • ボトックス(おでこ、眉間)
  • IPL(シミ対策、医療脱毛終わったら契約しようかな)
  • HIFU(たるみ対策)
  • 50歳あたりで切開リフト的な…

最近の趣味

  • ペン字
  • 俳句
  • トランペット
  • ピアノ
  • 楽典
  • 英語
  • ガーデニング
  • 生花
  • ダンス
  • 料理(レパートリーを増やす)

今後の趣味

今後10年でもかけてやる。
学生時代の部活みたいに数年おきに新しい世界を知りたい。

  • ジャズ(演奏、作曲?)
  • ロシア語
  • アラビア語
  • オカリナ
  • ドラム
  • アコーディオン
  • 和楽器(三味線?)
  • アーチェリー
  • 乗馬
  • スノボ

©2022, All Rights Reserved